Witajcie! Z tej strony Wasz (no, może jeszcze nie) znajomy specjalista od terapii konopnych i… zapalony maratończyk. Tak, dobrze czytacie – nie tylko siedzę w gabinecie, ale i regularnie przemierzam kilometry po ścieżkach i asfaltach. To połączenie pasji medycznej i sportowej daje mi unikalne spojrzenie na temat, który chcę z Wami dziś poruszyć: jak medyczna marihuana i jej składniki, czyli kannabinoidy wpływają na organizmy osób aktywnych. Z mojego doświadczenia wynika, że temat ten jest na tyle obszerny i ma wiele aspektów, że postaram się go Wam przybliżyć krok po kroku.

Myślę, że warto zacząć od tego, że aktywność fizyczna to nie tylko moda, ale i fundament zdrowia. Zdajemy sobie z tego sprawę, dlatego też, sami szukamy coraz to nowych rozwiązań, aby podnosić efektywność treningów. Zastanawialiście się kiedyś, jak to się dzieje, że po intensywnym wysiłku czujemy ten charakterystyczny „ból mięśni”? Albo dlaczego tak trudno nam zasnąć po wieczornym treningu? Odpowiedź tkwi w skomplikowanych procesach biochemicznych, które zachodzą w naszym organizmie. I właśnie tutaj, wkraczają kannabinoidy.

Kannabinoidy – Klucz do Lepszej Regeneracji?

Zacznijmy od podstaw – co to właściwie te kannabinoidy? Mówiąc najprościej, to związki chemiczne, które występują naturalnie w konopiach. Najbardziej znanymi kannabinoidami są THC i CBD. Wiemy, że THC ma działanie psychoaktywne, a CBD nie, ale w kontekście aktywności sportowej obie te substancje wydają się mieć o wiele większe znaczenie. CBD jako związek redukujący ból oraz stany zapalne, a THC (w mikro dawkach) jako środek poprawiający nastrój i ułatwiający sen. Zachęcam do przeczytania artykułu o tym, jakie substancje znajdziemy w medycznych konopiach, a zrozumiesz jak fascynująca jest ta tematyka: Jakie substancje znajdują się w medycznych konopiach.

• CBD – Mój Spokojny Sprzymierzeniec: Na własnej skórze doświadczyłem, że CBD potrafi zdziałać cuda z regeneracją. Po intensywnych interwałach czy długim biegu, stany zapalne potrafią dać w kość. I tu pojawia się CBD z całym swoim arsenałem właściwości przeciwbólowych i przeciwzapalnych. A co najważniejsze, w przeciwieństwie do leków przeciwbólowych, nie ma tu niebezpieczeństwa wystąpienia skutków ubocznych typowych dla leków z grupy NLPZ. Uspokaja i pomaga wrócić do równowagi.

• THC – Nie taki straszny, jak go malują: No dobrze, THC od zawsze ma złą opinię. Ale ja uważam, że demonizowanie THC to błąd. Myślę, że w terapii konopnej nie zawsze chodzi o „odlot”, a o odpowiednią proporcję w stosunku do CBD. W odpowiedniej dawce, zwłaszcza u sportowców z intensywnym planem treningowym, THC potrafi poprawić jakość snu, a to w regeneracji jest przecież kluczowe. THC również wspomaga apetyt, a to jest bardzo istotne by odżywić organizm po wyczerpującym treningu.

Pamiętajmy, że nie każdy kannabinoid działa tak samo, i to co działa na mnie, może nie zadziałać na Ciebie. Dlatego tak ważne jest indywidualne podejście do każdego pacjenta.

Jak Konopie Wpływają na Ciało Sportowca?

Wiem, że po długim treningu bolą Cię nie tylko mięśnie ale i stawy. Ja to doskonale rozumiem. Przecież układ endokannabinoidowy (ECS) to sieć receptorów rozsianych po całym organizmie, w tym układzie nerwowym, mięśniowym i odpornościowym. Kannabinoidy, w tym również te z medycznej marihuany, wchodzą w interakcję z tym systemem i pomagają regulować jego funkcje. Chcesz lepiej poznać układ endokannabinoidowy? Koniecznie przeczytaj o układzie endokannabinoidowym

• Ból i Stany Zapalne: Długotrwały, intensywny trening potrafi zrobić swoje. Wtedy często pojawia się ból, i stan zapalny, które wykluczają z możliwości kontynuowania ćwiczeń. Tutaj, moim zdaniem, na ratunek przychodzi medyczna marihuana (a dokładnie CBD) działając przeciwbólowo, redukując stany zapalne i tym samym przyspieszając proces powrotu do zdrowia.

• Sen i Regeneracja: Nie ma nic gorszego, niż leżenie w łóżku i bezsenne liczenie baranów, a myśle że każdy sportowiec doskonale rozumie ten problem. A sen to przecież podstawa regeneracji – budowania masy mięśniowej i poprawa wytrzymałości! Kannabinoidy potrafią wyciszyć skołatane nerwy i sprawiają, że sen staje się głębszy i bardziej efektywny, a THC w odpowiednich dawkach, ma na to pozytywny wpływ.

• Poprawa Skupienia: A kto z nas trenuje nie wiedząc po co to robi? Koncentracja jest kluczowa, zwłaszcza w sportach wymagających precyzji. Kannabinoidy pomagają regulować neuroprzekaźniki w mózgu. Poprawiają skupienie, dają jasność umysłu i większą kontrolę nad ciałem.

• Spastyczność i problemy z motoryką: Niektóre odmiany, zwłaszcza te z przewagą CBD, wpływają pozytywnie na motorykę oraz łagodzą spastyczność – czyli mimowolne skurcze mięśni. Daje to możliwość powrotu do aktywności fizycznej bez bólu i obawy przed kontuzją. A o tym, jaką rolę odgrywają medyczne konopie w terapii spastyczności, przeczytasz tutaj: Jaka jest rola medycznych konopi w leczeniu spastyczności?

Trzeba również podkreślić, iż ten opis działania, to jedynie „wierzchołek góry lodowej” – badania nad kannabinoidami wciąż trwają i w przyszłości poznamy więcej pozytywnych aspektów tego leczenia.

Kannabinoidy a Sport – Co Mówią Badania?

Nie będę czarował – nie jestem zwolennikiem “chodzenia na skróty” – muszę patrzeć na fakty i badania. No i tu muszę powiedzieć jedno – brakuje badań na dużą skalę, które jednoznacznie potwierdzałyby wpływ kannabinoidów na wyniki sportowe, lecz jest wiele przesłanek, że może to być skuteczna metoda wsparcia. Zauważmy że sportowcy to grupa ludzi która szczególnie dba o regenerację, skupienie, czy dobre samopoczucie. Z tego powodu medyczna marihuana zyskała spora popularność wśród tych, co wiedzą jak ważna jest optymalizacja organizmu w sporcie.

• CBD a regeneracja: Liczne prace badawcze skupiają się na wpływie CBD na regenerację. Wnioski są obiecujące – redukcja bólu, stanów zapalnych i szybsza regeneracja tkanek po wysiłku. Chcesz dowiedzieć się więcej? Sprawdź mój wpis: Olej CBD: właściwości, zastosowanie i efekty

• THC a sen: Badania nad snem sportowców nie są nowością – udowodniono, że THC, w odpowiednio dobranej dawce, może korzystnie wpłynąć na regulację cyklu snu. Co za tym idzie? Poprawia jakość i efektywność regeneracji. O tym jak marihuana wpływa na zaburzenia snu, możesz przeczytać tutaj: Medyczna marihuana a zaburzenia snu

• Kannabinoidy a psychika sportowca: Niejednokrotnie stres potrafi zniszczyć nawet najlepiej zaplanowane przygotowania do zawodów. W wielu opracowaniach podkreśla się potencjalną rolę CBD w zmniejszaniu lęku i napięcia, a w sporcie jest to tak istotne. Wpływ na koncentrację i pewność siebie to aspekty o których nie możemy zapomnieć. Poznaj rolę fitokannabinoidów, które w naturalny sposób wpływają na nasz organizm: Czym są fitokannabinoidy i jakie mają działanie?

Jest jeszcze wiele do odkrycia, dlatego zachęcam Was do śledzenia moich kolejnych wpisów na blogu i wypatrywania nowych badań na temat marihuany medycznej i jej wpływu na ludzki organizm.

Jak zacząć i czy to bezpieczne?

Zapewne zadajesz sobie pytanie: „Ok, to wszystko brzmi pięknie, ale czy to na pewno dla mnie?”. Zacznijmy od tego, że absolutnie nie zachęcam do samodzielnego eksperymentowania z marihuaną – szczególnie tą z nielegalnego źródła. Terapia, to zawsze proces, a nie “szybka pigułka”.

Przede wszystkim, skonsultuj się z lekarzem specjalizującym się w terapii konopnej. To, co działa na mnie, nie musi działać na Ciebie. Indywidualne podejście to klucz do sukcesu, bo każdy z nas jest inny. Na początku lekarz zbierze dokładny wywiad, a analizując wyniki Twoich badań – dobierze właściwy produkt. Nie jesteś pewien jak wygląda taka konsultacja? Dowiedz się co to są medyczne konopie?

Zatem w trosce o swoje zdrowie, pamiętaj o tym by:

• Zacząć od małych dawek: Zawsze zacznij od małych dawek, a następnie, pod ścisłą kontrolą lekarza, zwiększaj je, jeśli to konieczne.

• Obserwuj swoje ciało: Zwracaj uwagę, jak reagujesz na medyczną marihuanę. I informuj o tym swojego lekarza.

• Zadbaj o bezpieczne źródło: Leki z konopi kupuj wyłącznie w legalnych aptekach, które posiadają odpowiednie zezwolenia. Uważaj na produkty z nieznanego źródła.

• Zaufaj doświadczeniu lekarza: Powtarzam to kolejny raz – miej świadomość, że lekarz wie najlepiej, i dostosuje właściwe leczenie do twoich potrzeb.

• Nie bój się pytać: Lekarz jest Twoim partnerem w terapii. I nie bój się zadawać pytań. Miej pewność, że rozumiesz każdy etap leczenia.

Podsumowanie i Kilka Słów Ode Mnie

Jako praktyk, i zapalony sportowiec, widzę w medycznej marihuanie realny potencjał dla osób aktywnych. To nie jest panaceum, ale może być cennym wsparciem w regeneracji, łagodzeniu bólu, i poprawie jakości snu. Jednak na końcu tej drogi do samopoznania, najważniejsze jest to, by słuchać swojego ciała, nie rezygnować ze zdrowego rozsądku i podejmować mądre, oparte o wiedzę decyzje.

Zachęcam do dyskusji w komentarzach poniżej, i dzielenia się własnymi doświadczeniami w stosowaniu medycznej marihuany. Pamiętaj, że wiedza jest siłą, a zdrowie największym skarbem.

Bibliografia:

• Polskie Towarzystwo Badania Bólu (PTBB) – Oficjalna strona towarzystwa naukowego

• Ministerstwo Zdrowia – Oficjalna strona polskiego Ministerstwa Zdrowia.

• PubMed – Baza publikacji naukowych.

• Artykuły i opracowania na temat wpływu kannabinoidów na organizm sportowca.